Rendszeres jóga gyakorló óráinkat minden héten hétfőn este 17:15 órától és minden héten kedd reggel 8:30 órától tartjuk.
A gyakorlások 90 percesek.
Anaya Női Jógát gyakorlunk, melyben a nőiesség megélése a fókusz. A gyakorlások négy részből, egy ráhangoló légzésközpontú bevezető gyakorlásból, izület- és mirigytisztító gyakorlatokból, az adott témánkhoz kapcsolódó ászana sorból és relaxációból, meditációból állnak.
Használunk finom testi gyakorlatokat, mudrákat, légző gyakorlatokat, zenéket és hangtálakat. Utóbbiakat gyakran terápiás célra is, a testre való felhelyezéssel.
Jógagyakorlásunk adott napi témáját a csoport szükségleteihez igazítjuk, amely vagy csakraközpontú, vagy a természet rendjének megfelelő Holdciklus szerinti gyakorlás, de szívesen kombináljuk az ászanákat szakrális elemekkel is és használjuk a Női Önismereti program archetípusainak gyakorlatait is.